说的太好了！谢谢你写了这么多。我自从月经不正常后，身体也变的虚弱了。做2个squat就累趴了，不知是心里作用还是身体真的变虚弱了

你的贴让我受益很多！我一直不知道什么时候可以滋阴补血，都是想起来就吃一些。以后要注意了，原来是在月经来之前补的。补阳气方面，我真是做的太不够了，牛羊肉吃的太少，枸杞也是偶尔吃。有些东西不常吃，慢慢就不想吃了。

现在看来，我做的都是亏气血的。怪不得在网上查，身体好的症状一样也没沾边，气血两亏，血淤气滞倒是条条符合。锻炼不够，吃的东西也不对，我得改改了。

我家附近就有ashtanga yoga课，路过看到别人在上，自己从来没想过，等有空去问问。好久没真正的做运动了，这个周末要动起来，健身房那么多大帅哥trainer，自己从来没想过跟他们系统锻炼。总是泡在泳池和SPA里，累了够了就回家了。

这么多好的建议，我一样一样的来。先买个shampoo，椰子油家里有。这个是最好执行的，花钱么，这个我最拿手，呵呵！

再次感谢你打了这么多字，辛苦啦！