关于睡眠的经验分享

我是一个长期失眠的人，经常到这个坛子里求助。最近发现一个好的方法有助于睡眠：

睡前半小时吃一点小米或麦片粥，不要多，一小碗即可，也不要太干，粥要稀一点，吃完后刷牙，热水泡脚，略微活动一下，约半小时左右，上床睡觉。我的感觉是入睡快，睡眠时间长。如果你睡眠差，又无助的时候可以试一下，没有付作用。祝你有个好睡眠！