每天早上用coffee grinder打一茶勺brown flex seeds，与水/豆浆/牛奶/smothie一并服下。我吃了

几年前，我眼睛干得几乎不能工作。点人工眼泪无效。看眼科医生，点了近一个月特别贵的眼药水，不起作用。有人告诉我吃鱼油，还是无效。最后是flex seed解决了我的问题。多吃胡萝卜，菠菜也有帮助。