whole, 就是尽量少加工的，比如用糙米代替白米，吃水果而不是喝果汁，蔬菜全豆以蒸煮为主，少或者

来源: 于 2016-04-15 20:46:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不用高温烧烤炒，少放或者不放油盐糖等。