我可只是说了在运动后喝上一杯姜茶，可没有说平时没事就喝

生姜是温热性质的，如果已经胃热盛的人经常吃生姜是不合适的，虽然生姜还可以去除胃中的水饮。

运动后体内的热量趋向于体表，体内的阳气略显不足，这个时候喝一点姜茶，也就是少量的姜就可以起到一些平衡的作用，即便是胃热重的人喝一点也不会有什么问题。 平时没事的时候就吃姜茶，对胃寒的人是有好处的，但是胃热的人就很有可能会加重问题。

所以有问题还是看医生比较好，脾虚的治疗方法有很多，也比较复杂，没有办法让一个非专业人士可以快速掌握而不出意外。有时候做正确的事情并不那么迫切和重要，只要不做错误的事情就已经很好了。