你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以轻松做scorpion pose(handstan

你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以轻松做scorpion pose(handstand plus 360degree back bend)所以bikram beginner class对我来说只是简单的放松和恢复作用。那些动作需要的core strength对我来说是小菜一碟，在那温度和湿度下一般微汗或皮肤上有一层汗正常但是滴汗或出太多汗对我就不正常，也提醒我自己更需要的是休息营养和适量的其它常温活动，而且常常是因为工作久座引起的，所以更需要的是户外有氧cardio，加强心肺功能和呼吸新鲜空气. 我也享受挥汗如雨的乐趣，比如7m/h跑步出的。但要看是正常的爽汗还是不正常的虚汗。