正常人也会偶尔出现低血糖。

如果您的担心夜里低血糖，可在晚餐加点蛋白质（鱼，鸡蛋比较好）。晚饭最好不要吃太多的主食（米饭馒头面包等），这些碳水化合物引起胰岛素急剧升高，然后过高的胰岛素使你的血糖下降，常常下降过度，引起低血糖。

其实每餐都应避免过多的碳水化合物，避免血糖震荡。

常常有低血糖可能表明胰岛素分泌不够精确，的确有可能是糖尿病的前兆。如果父母有糖尿病，应该更加注意。

尽量少吃碳水化合物，增加蔬菜，保持适量蛋白，锻炼增加肌肉，减少脂肪含量。多数糖尿病可以通过饮食和锻炼来避免或控制。