多谢。你也相当不错。希望以后跟你多交流。我原来吃水果很多，后来想降低血糖水平，降低

体重到理想值，所以大幅度减少了很多。同时大幅度增加了吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和十字花科蔬菜。我吃坚果种子也尽量争取多吃生的，因为营养最好，就是因为烤熟的味道更好，有时候忍不住也会吃些。