从没肉吃的旧社会到现在无肉不欢，已经是矫枉过正了。说平衡饮食根本不起作用的。

会有哪个人不觉得自己饮食是均衡的？吃汉堡都还有菜叶子，你能说不均衡？吃披萨都还有番茄。

只有大刀阔斧的减少蛋奶肉，大量增加蔬菜水果，再补充种子坚果，才有可能改观。