你有没有试过HIIT,比如tabata,

来源: 于 2016-01-15 15:00:39 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

前提是在每个20秒里尽力push自己......试试吧，"痛"并快乐着的感觉很棒哈哈

而且after burn的效果非常好