我的胃肠病日志--- 2016/01饮食篇

来源: 于 2016-01-11 14:01:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
自己不是强壮的人！后天之本的胃肠，常常在压力大，忙碌的时候，跳出来罢工！是时候，坚持做点什么了。
症状：胃酸返流。

1。改变饮食习惯：
     该戒掉的食品：米饭，甜食 （巧克力，糖， 蛋糕），脂肪，酒精，刺激食品 （辛辣食品），薄荷( Peppermint and spearmint)，洋葱，西红柿，咖啡，苏打饮料，酸性柑橘类水果，米饭,绿茶，牛奶等奶制品。
 
    该每天吃的食品：面食，普尔或红茶。 
 
    作息习惯的改变：
        a.  睡觉把头抬高，    b.  饭后温和活动，    c.  晚饭一定不要晚于7：00

    饮食偏方：纯蜂蜜对去核柠檬水喝
   



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