您的肠蠕动不活跃。需要多吃增加肠蠕动的食物 － 萝卜，海带，菠菜，空心菜，韭菜，莴笋，红薯，卷心菜。。。

理论上大肠的功能是吸收水分。但是粪便在大肠内滞留时间太长，一些细菌代谢的产物，包括有毒物质，如果能溶解于水的，也会随着水份的被吸收而进入到人体的血液循环中来。

宋美龄有一个良好的习惯，一是喜食菠菜；二是每天排便，如果排不出来就灌肠。她能活一百多岁也许与此习惯有关。