如果是第一个全马，建议不必追求速度，安全跑完就是成功。

来源: 于 2015-12-08 09:21:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑步，尤其新手跑步，一定要循序渐进，跑程慢慢拉长，速度用变速跑练习，一周一次来提高。千万要聆听自己身体的声音，别受伤了反而得不偿失