可以止夜咳的简单食材?

日间没有咳，但一睡到床上就咳到不行，最近转天气咳得更加厉害，严重影响睡眠素质......

请问有没有一些简单食材/食疗可以止夜咳?我不认识+没有时间煲中药......

Thanks!