伤哪揉哪（伤头揉头，伤腿揉腿）是最有效的急救方法。当然前提是没出血。美国妈妈不懂这点，小孩磕腿她吻头。

揉的要缓急轻重,用力适度，至少十分钟。

当然，'伤哪揉哪'的前提是没有外出血和内出血。脚腕子扭了不要乱揉。