如果你女儿吃素的话，营养要全面，至少含维生素C，A，E，蛋白质，omega 3的植物不能少

来源: 于 2015-11-08 19:35:54 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

维生素C：橘类，枣，灯笼椒（凉拌最好，加热会破坏维生素C）

维生素A：胡萝卜

维生素E：杏仁，核桃等坚果

蛋白质：豆类

Omega 3: 亚麻籽，南瓜籽

其他种类越多越好，补充维生素B族。