身体心情放松，做深呼吸。吸气时想象着能量随着你的意念以各种方式从头部进入你丹田，然后呼出时，

来源: 于 2015-10-22 11:27:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

气从丹田出发順腿部从脚底逼出体内污浊之气。无限重复。不久你就累了，就入睡了。