很不同意。节食-低效，锻炼-中效？其实有效的不是节食，而是改变饮食内容：营养成分增加，而热量减少。另外快速减肥

来源: 于 2015-10-20 11:13:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

也很重要: 使人能坚持下去；如果一直没效果，谁还坚持啊？