蔬菜豆类吃够了吗？体重增了吗。另外每个人体质有差异，俺认为对各种极端的饮食尝试要小心

另外减少胰岛素耐受性的一大法宝是增加肌肉，所以锻炼特别是力量型锻炼应该提到中心地位。