褪黑激素人体可以自然产生。把褪黑素当成安眠药的人不懂得吃了外来的激素，人本身就会抑制自己制造。长期下去后患无穷。

吃褪黑激素打乱了人体本身节奏，不仅有心绞痛的副作用，对肾也不好。