提高多少是因人而异。但规律应该是：做了肯定比不做要好。即使不增肌，能停止或减少sarcopenia也是个很大的好处~~

来源: 于 2015-09-18 12:51:40 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次