吃与活说的办法最有效,先从蹦蹦床开始。还有不管有什么事情,晚上以后不要再去想,再去讨论,再去解决。小时候我如果生气了,我妈妈坚决不让我带着气去睡,也不知道是什么原理。圣经也说,含怒不可到日落,是不是同样的道理呢?