现在还不能活动，等拆了Cast,做脚外翻的锻炼。因为这种损伤一般都是内翻损伤，外侧肌肉韧带被拉松了，多练外翻是尽量恢复内外平衡。

中医的狗皮膏药还是很有用的。如果能搞到，贴在受伤的地方。