无论从中医或西医的角度讲，清晨不宜做剧烈的运动

中医: 清晨阳气正在上升，剧烈活动易伤阳气。

西医: 体内各组织器官的血循环在刚起床时尚未恢复，剧烈运动会加重体内的负担。