呵呵，谢谢提醒。自从在这里和大家交流，特别是看了吃活兄的博克，甜食少吃了

来源: 于 2015-07-17 20:43:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我好像现在吃的不多，但是尽量1）新鲜，不吃隔顿食；2）荤素搭配，每顿确保有一定量的动物蛋白和新鲜蔬菜：3）每天吃不少水果

还有多种维生素什么的。呵呵，请指出还应补充什么？大家交流有益。