大约1个多星期。现在完全不疼了。

我基本疼的时候还是天天跳，只是1）Gentle地跳；2）不再用哑铃；3）找到各种跳时不痛的姿势。包括手的位置等等。

我在第二三天的时候，曾有疼痛稍微加重，但后来就没有了。

我的情况不一定适合你，尽量当心。祝你早日康复。