失眠

我一直有失眠的问题，跟风买了蹦床，蹦了三个晚上，每次二十多分钟，可是从第一天起连续重度失眠一周，再没敢蹦。谁帮我分析一下，我是不是应该白天蹦慢慢过渡到晚上蹦？白天感觉没有时间锻炼。