产生低血钠和脑水肿不仅仅是因为喝水多，还有肌肉损伤或其它生理信号使机体认为体液大量流失 （如失血一样），于是分泌抗利尿激素，

使水分不能有效从肾脏排出。

一般强度的运动，如果时间不是太长，基本没有这种风险。参加马拉松运动，特别是身材瘦小的女性选手，应注意低血钠。据说他们有盐片可服，不知详情。