最有效的还是锻炼。 每天做让自己大汗淋漓的运动。 当然要注意运动完了赶紧冲澡，擦干，然后穿上干松衣服。 在患处涂上厚厚的

无添加剂。低刺激护肤用品。 比如 eucerin. 饮食要清淡。 要学会管理自己的情绪。 睡眠要充分。