站这里。

腰痛的常见原因是长期姿势不正确造成腰肌劳损。一般解决办法是注意（走，站，坐等）姿势，按摩，热敷等物理疗法。
如果长期不缓解，可以考虑看医生，查查有没有什么疾病。
另外，锻炼有助于提高腰身稳定性，不知道你是怎么锻炼的，如果有必要，可以找个专业的指导一下下。