我觉得可能要观察一下和膝盖有关的动作，比如弯腿的时候膝盖不能超过脚尖

如果你做的哪些动作不准确，就有可能伤到膝盖，可能在不同的运动都有同样的问题。如果是这样的话，要从纠正姿势做起。