我吃兔子餐（并不严格）以来体重减了7-8磅，BMI在18.5以下了，所以得长一点。请问教授该怎么吃？

血压还没好，受夹克网友启发开始监测血压，发现跑步后收缩压能降很多，10mmHg以上，维持半天。跑得不多，快走2千米再慢跑2千米，隔天跑一次。估计我嘴巴管得还算好，得更多地迈开腿。