与人们常说的低钙低镁导致肌肉痉挛的说法不同，肌肉痉挛的最常见原因是

1. 肌肉痉挛最常见的原因是过度运动，或运动前准备不充分而导致的。
2. 电解质异常（包括钙，镁等）确实可能导致肌肉痉挛，但实际上如果没有吃一些增加矿物质排泄的药物（如某些利尿剂等），并不常见。
3. 对于平时不爱活动的童鞋，也容易因为overstretch而诱发肌肉痉挛。
4. 脱水/体内水分不足（尤其是运动过程中），也是诱发肌肉痉挛的重要原因。
5. 其他一些可能的原因包括外周血管疾病等导致局部供血不足，而引起肌肉痉挛。这一般伴随其它疾病，如糖尿病，心脑血管疾病等。需要予以重视，及时就医治疗。
6. 预防：补充足够水分，运动前做够准备活动。
7. 治疗：主要靠物理按摩，根据具体痉挛的肌肉，可以考虑逐渐拉伸该肌肉。可以根据具体情况考虑热敷或冰敷。热敷比较常用。冰敷主要是为缓解疼痛，和减少局部炎症反应。如果疼痛实在剧烈，可以考虑吃一些如泰诺或motrin之类的非处方止痛药。