一直有坚持吗？

如果没有，那就不要抱怨，不过大多数人都是不能长期坚持的。我的体会是你病程多长，基本要3倍的时间来恢复，所以不要太心急。可以看看注册理疗师和按摩师， 按照他们的指导做运动。另外，生活和工作上的压力也看淡点。