开始如果深蹲做不好的话，就直接蹲地上（蹲地上便便的姿势）并且重心向后，膝盖向外，背尽力挺直。

来源: 于 2015-05-01 18:39:09 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次