我也没啥好的建议，任何运动训练的效果只能和自己比，长期坚持会有进步，另外，

来源: 于 2015-04-21 16:16:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不一定非要有打块儿时间去Gym，小碎时间也能练，比如，每隔一天做30个俯卧撑，六个月后，你照镜子看看有木有变化？