养生，不是找保健品，不是该吃什么，不该吃什么。其实你最需要的是这个

运动！适度的，持久地，有规律的运动。

道理很简单，看看那些长寿老人出在哪里 ？（山区，农村）他们吃什么？（玉米，土豆，地瓜，米，面等），他们和城里人生活上最大的不同是什么？------------------他们干农活， 不断地干，90多还干。

就这么简单。