谢谢信息，你说得有道理，俺还得研究研究。个人的体会是，晚饭太light了的确影响睡眠。

另外什么时候吃饭，吃多少，对我的影响似乎比较大。俺迄今为止还未发现有血糖问题，是不是有隐藏的原因就不知道了。