是的。不是说要吃撑了睡觉，但晚饭要吃饱、吃好，油水也别太少。晚饭吃的早睡觉又晚的话，可以吃点夜宵，不要半夜会饿醒。

所谓饿醒，不是肚子咕咕叫的地步。血糖降到一定水平，人的肾上腺素和皮质醇增加，和stress反应类似，人就清醒睡不着了。

有失眠问题的同学，可以研究一下人体昼夜节律（circadian rhythm）。近年有关的研究很多。总的意思是，人的各大系统、五脏六腑都有自己的昼夜节律，协调好了人才睡得好吃的香有精气神。如果协调不好，生理心理就会出问题。需要自己多体验探索适合自己的作息。

本来想发个贴谈谈这方面的问题的，不过俺自己也在学习体会之中，复杂的也说不清楚，就回你的贴抛块砖引玉（不是砸砖头）。