过犹不及，先把各种食物的摄入量降到正常水平，然后才能谈各种食物的好坏

人类自己因为贪欲吃太多而吃出毛病了，却要怪天然的食物本身不好，这只是一种强势，但不是真正的强者应该有的态度。真正的强者，在出现问题的第一时间，一定是先检查自己有没有错误，而不是先职责其他因素。

糖，脂肪，蛋白质，碳水化合物，就放在那儿，它们从来没有叫我们人类去摄入它们，人类吃或不吃，人家都依然在那儿。