这样的下蹲你能做几个？500个是不可能的，哈哈

临出国前，我练了一段时期（大约半年）智能气功。那时还在上大学，只有周末回家时跟着带功的老师一起练，所以到最后也没什么长进。临走前与她开玩笑说是靠智能功应对国外繁重的学习是没什么指望了。她于是教了我这个小功法，说练好了它应对紧张的学习应该没问题。

这个功法很简单，练的时候两脚并拢顶着墙，慢慢往下蹲，不需要用任何意念。开始的时候绝大多数人不能完全蹲下，不信你试试。

这个功的功效很强，益智、松腰的效果是一流的，对久坐的人真是很好的锻炼。要练好它也不容易，做上二十个就能让您流汗，500个是没可能了。

现在天气不好不能外出快走时就练一练它，还是觉得非常不错。

附上一段网上的文字说说练习它的一些好处：

“面壁深蹲”是健身运动中肢体和器官参与较多的全身性运动，经过长期锻炼，它的主要功效，一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉锻炼作用，有利于锻炼和保障人体脊柱正确的生理曲线，这是其它运动所少有的运动特征和功效；二是对腿部和下身有很强的冲击力，尤其对于健美腿型和治愈腿疾有很好的帮助。三是对于增强心肺功能、神经调节以及激素分泌等一系列的生化反应都有积极的影响。根据自己的体能程度，运动量可大可小，由人掌握和调控。