我现在吃的也不少，也不锻炼，还是不长肉

不过我的身体有个特点，就是没啥消耗时，就胃口自动不好了，消耗大时自动会多吃。所以我工作日吃的比较多，休息日吃得比较少，没有刻意去安排，就是身体自动这样了。能做到按需进食。