就定一档，越简单越好

有机的也是白皮的。现在改有机的了，因为B12和Omega3的关系。

根据你的BMI和母亲的病史，和你需要去GYM练肌肉，向爱吃肉的胖子学习。不然你年纪大一点长几斤肥肉，很容易得糖尿病。另外要多吃蔬菜水果，少吃猪羊牛肉，降低致癌因素。