最重要的你没说

过了更年期，雌激素水平显著下降，导致钙流失严重。

这就好像水池有一个大洞，你老是怪水不够用，加入再多的水也没用呀，马上就又漏光了。

所以，一定要把水池修好，把洞补好，比如多吃大豆，摄取类雌激素。

其他年龄段的人，所谓缺钙，那就直接去看精神科吧，看看有没有被商人的生意经洗脑了。全都是propaganda，没有任何其他东西。