不要晒脸就行。脸部皮肤合成VD效率原本就不高。

来源: 于 2015-03-11 12:05:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

戴帽子穿无袖上衣短裤到外面去，一边运动一边晒太阳。或者在自家院子里中午时间穿了bikini晒20分钟。同时还可以做瑜伽，听音乐，听书或者打坐meditate。