看了一点吃与活写的关于周满福的博客

一开始看，觉得很有意思，也很信服，甚至想也买他的书来看看，虽然我从来不需要减肥。但一篇一篇往后看，越看越觉得我的看法和他相左。

可是看到晚餐那篇，看到了照片上的那个带有baby fat的成年人的手，我立刻觉得就吃与活目前的状况，还是应该把周满福进行到底，无论这只手是男人的还是女人的，都要坚决执行周满福。

至于我的很多看法和观察，以后有空再谈吧。

对了，我觉得还是叫周满福更顺口更好听。

至于减肥，你老婆其实可以有更优的减肥方法：再生一个孩子，你不是很想要女儿嘛。生育以及产后恢复，是女性改变健康状况的最好机会，当然，风险和机遇并存，弄的好的，所有毛病一扫而光，弄不好的，没病找来一身病。

再给你老婆提供一个改良饭菜口味的建议：就是那个西葫芦炒蘑菇，想想就知道要多难吃有多难吃，但只要加入茄子，并且用橄榄油炒，就是一道打耳光不放的美味。这个菜我吃过，非常非常好吃，每次看到必拿，就西葫芦蘑菇茄子橄榄油加点盐，其他什么都不放，要炒的烂一些。

贴一篇我很久以前写的原创，但愿对你有用，也不知道视频链接是否有效。其他糖尿病患者和肥胖的人也可以看一看：

别看老子瘦，老子筋骨好

^_^，这是我从小到大被各色亲友或者父母的同事们惊讶为啥那么瘦的时候爸爸为我解嘲的一句话。今天才发现其实这句话应该换一种因果关系来说：因为老子筋骨好，所以老子瘦。

下面请看几个链接：

http://www.jfdaily.com/a/4754824.htm

http://blog.sciencenet.cn/home.php?mod=space&uid=34761

http://v.youku.com/v_show/id_XMjA5MDQxNjEy.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMjExMzYwOTAw.html

http://big5.cntv.cn/gate/big5/jishi.cntv.cn/C27894/classpage/video/20110519/101103.shtml

http://big5.cntv.cn/gate/big5/jishi.cntv.cn/C27894/classpage/video/20110520/101268.shtml

http://v.youku.com/v_show/id_XNDAzOTQ5NTY0.html

http://wenku.baidu.com/view/a0681b126c175f0e7cd137ed.html

科学真的很神奇，看赵立平带你减肥，帮你解读糖尿病和三高之类的慢性病。

他 最吸引我的研究成果，倒不是能减肥多少多少，因为我是瘦子，不需要减肥，而是他把一个175公斤的人减掉1/3后虽然还是很胖，但身体各项指标却完全恢复 健康了。这是以前很多减肥和治病中很少见到的，一般来说，175公斤变成120公斤左右，还是大胖子，这么胖通常不可能每项指标都健康，但他的研究打破了 这点。

不过，从他的研究中，我也看到了减肥仍然是个不可完成的任务，或者说按照他的方法减肥到健康很难很难。他的第一个志愿者是他自己，他自己管好自己没问题， 整个疗程坚持下来了，成功减肥20公斤，很成功的例子，成功率100%。然后他开始到人群中做试验，选了123个胖子，9周疗程，不减食量，但只能吃他提 供的健康食物，坚持到底的只有93个人，也就是说，先撇开疗效如何不谈，光完成疗程这一步骤就淘汰了1/4的胖子，成功率一下就降低到最多75%了。而且 这才9周，那些胖子坚持完疗程后，虽然效果明显，但如果想继续保持成果，还得坚持很难吃的健康饮食，有多少胖子能坚持到19周呢，又有多少胖子能坚持到 90周呢，还有多少人能坚持9年，19年，29年呢。放弃健康的饮食结构，就会反弹。

健康是一辈子的事情，不是一天通宵加班24小时交出来的作业，而是如同每天坚持8小时高效工作，几十年如一日。

他 的博客很值得一看，对健康人也很有启发。妈妈有糖尿病，可是妈妈的姐妹们和父母都没有糖尿病，爸爸和我都没有糖尿病。对照视频中那个好坏基因搭配好坏饲料 的小白鼠实验，说明妈妈的糖尿病既不属于遗传，也不来自共同的生活习惯，纯属她个人饮食恶习造成。他的博客中有关于糖尿病的统计图例，糖尿病发病之前两年 餐前空腹血糖就已经大幅上升，这个我可以通过坚持体检及早防御，但是糖尿病发病之前六年餐后两小时空腹血糖就开始明显上升，这个好像体检中没这个项目，只 有得了糖尿病才会检查，还有，糖尿病人发病前14年的平均正常血糖值就已经比14年后未得糖尿病的人要高，这个连医生都不会在意。所以，不能光给妈妈买血 糖仪，也要给我自己买个血糖仪，每月检测一次，每次一组，餐前空腹和餐后两小时，做好记录。

今年过年不买吃的不买穿的，买了3口锅，其中一口主要用于健康饮食。从明年开始，新增两本日记：一本记录每月一次血糖血压测量结果，另一本记录盐，油，酱油，糖的消耗情况。

今年过年放假不旅游，在家自助一年一度清理胆结石，不管有没有，一年清理一次胆囊还是很有必要的，毕竟女性的胆结石发病率比男性高一倍。