耳鸣，请教大家如何治理？这事bother 我半年了

半年前一次坐飞机，在飞机起飞时没有注意 (我一般在飞机起飞/降落时，都会有意识张大嘴巴适应气流压力)， 当时就觉得右耳疙瘩一下，当天晚上右耳就开始耳鸣，类似我自己心跳的节奏的噪音，以为过几天就好没有当回事，没看医生。但至今仍然有，尤其周围很安静的时候，听着很烦。
请问大家，有啥方法？多谢！！