是的。

我主要是吃蔬菜和水果，肉也是红肉白肉都吃，控制量。花生米是我的零食，永远吃不腻。我爱甜食，尽量少吃，没完全戒掉。
看看效果，主要减掉的是腰部和肚子，觉得很值。