锻炼和注意饮食相结合。

来源: 2015-01-22 11:55:47 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

锻炼和注意饮食相结合。每周3~4 gym,每次半小时cardio,半小时weight。

吃上少盐,少糖,少油,少淀粉。没有戒食,没有记录食品,嫌麻烦。