谢谢分享，控制热量是关键，所以吃一点甜食也没有关系，只要保证消耗大于吸收，体重就会降。

但为了健康，还是少吃甜食。你可以试试跑步，长跑中脑内脑啡肽会分泌增多，让你有HIGH 的感觉。